Недвижимость Семья Женские секреты Усыновление Образование Обмен Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.05.16

Диета по 3 группе крови отрицательная

Диетологи относят людей с 3 группой крови к категории кочевников, так как данная группа крови была сформирована у населения планеты в период массовых миграций. Для организма кочевников характерна повышенная адаптивность к условиям окружающей среды, а также к изменению рациона питания. Сильными сторонами организма этих людей являются хороший иммунитет, устойчивость нервной системы. Слабой стороной можно назвать предрасположенность к диабету.

Около 20 процентов населения имеют третью отрицательную группу крови. Ее представители-кочевники, по причине весьма суровых условий жизни, в которых данный тип формировался, обладают такими чертами характера, как гибкость, терпеливость и уравновешенность.

Сильные стороны:

  • Прочность нервной системы;
  • Мгновенная адаптация к изменениям окружающей среды;
  • Крепкий высокий иммунитет.

Слабые стороны:

  1. Максимально полезные – быстро помогают нормализовать вес и вывести токсины из организма.
  2. Индифферентные – разрешены к употреблению для разнообразия питания и не влияют на увеличение или уменьшение веса.
  3. Запрещенные – вызывают замедление обмена веществ и быстрый прирост веса.

продукты питания
Согласно разделению 3 отрицательная группа исторически относится к «кочевникам» людям, которые на протяжении тысячи лет часто перемещались, занимались скотоводством. Люди данной группы легко адаптируются к меняющимся условиям, их диета разнообразна и в большом количестве должна содержать мясо и молочные изделия.

Напитки под запретом: томатный и гранатовый соки, чаи с мать-и-мачехой и липой.

Рекомендации по снижению веса у людей с 3 отрицательной группой крови

Периодически организм нужно «заряжать» полезными микроэлементами и витаминами, а также придерживаться активного образа жизни. Если не получается бегать по утрам или вечерам, то такую тренировку вполне можно заменить прогулкой (желательно производить ее непосредственно после ужина). Но при этом чрезмерно перегружать организм тоже не рекомендуется, поэтому все нагрузки должны быть тщательно сбалансированы.

Диета для 3 группы крови отрицательная: примерное меню

ГРУППА КРОВИОВОЩИ И ГРИБЫ
IIIIIIIV
+-++БАТАТ
00+0БРЮКВА
0+00ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)
0000ДАЙКОН
0000КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)
--+0КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
++++КАПУСТА БРОККОЛИ
-0+0КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ
--+0КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ
--+0КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ
++++КАПУСТА ЛИСТОВАЯ
--++КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
---0КАРТОФЕЛЬ
++00КОЛЬРАБИ
++++КРЕСС-САЛАТ
0+00ЛУК-ПЕРО
++00ЛУК-ПОРЕЙ
++00ЛУК РЕПЧАТЫЙ
0++0МОРКОВЬ
000+ОГУРЦЫ
++0+ПАСТЕРНАК
+-++ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ
0-++ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
----РЕВЕНЬ
00--РЕДИС
00--РЕДЬКА
++00РЕПА (ТУРНЕПС)
0000САЛАТ КОЧАННЫЙ
000-САЛАТ ЛИСТОВОЙ
0000СВЕКЛА
++++СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ
000+СЕЛЬДЕРЕЙ
0000СПАРЖА
0--0ТОМАТЫ
++00ТОПИНАМБУР
++-0ТЫКВА
++00ЦИКОРИЙ
--00ШАМПИНЬОНЫ
++00ШПИНАТ
ГРУППА КРОВИФРУКТЫ И ЯГОДЫ
IIIIIIIV
-0--АВАКАДО
++++АЛЫЧА
0+++АНАНАС
--0-АПЕЛЬСИН
0000АРБУЗ
0-+-БАНАН
0---БАРБАРИС
0+++БРУСНИКА
00++ВИНОГРАД
0+0+ВИШНЯ
0+00ГОЛУБИКА
00--ГРАНАТ
0+0+ГРЕЙПФРУТ
0000ГРУША
--00ДЫНЯ
-+00ЕЖЕВИКА
0000ИЗЮМ
++0+ИНЖИР
000+КИВИ
-000КЛУБНИКА
0+++КЛЮКВА
000+КРЫЖОВНИК
0+0+ЛИМОН
0000МАЛИНА
--00МАНДАРИН
---0МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ
---0МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ
0000НЕКТАРИН
--++ОРЕХ КОКОСОВЫЙ
0000ПЕРСИК
++++СЛИВА
0000СМОРОДИНА
00--ХУРМА
++0+ЧЕРЕШНЯ
0+00ЧЕРНИКА
++00ЧЕРНОСЛИВ
++++ЯБЛОКО

Рекомендуется избегать употребления в пищу различных морепродуктов (моллюсков, крабов, креветок) , свинины и изделий из нее, а также куриного мяса.

Нейтральные продукты для 3 группы крови

Эти продукты необходимо свести к минимуму, так как они совершенно бесполезны для организма. Они не приносят ему вреда, но и пользы от них тоже нет никакой. Их употребление возможно, но лучше все же заменить их на полезные продукты.

  • мясо: индейка, телятина, фазан, буйвол, говядина и печень;
  • морепродукты: морской гребешок, сельдь, горбыль, кальмар, тунец, серебристый окунь, радужная форель, желтый окунь и полосатая зубатка;
  • молочные и кисломолочные продукты: сливочное масло, соевое молоко и сыр, сыры твердых сортов, цельное молоко и сыворотка;
  • масла и жиры: льняное масло и жир печени трески;
  • семена и орехи: миндаль, грецкие орехи и орехи пекана;
  • хлебобулочные изделия из ржаного шрота и овсяных отрубей, а также соевый хлеб и хлеб из спельты;
  • бобовые: белая фасоль, зеленый горошек, бобы «фава», медные и красные бобы, кормовые бобы и фасоль лущильных сортов;
  • овощи: шпинат, редька японская, фенхель, цукини, белый горох, брюква, имбирь, все типы лука и листовые овощи;
  • фрукты и ягоды: манго, груши, дыни, смородина, киви, вишня, голубика, мандарины, манго, черника, инжир, изюм, грейпфрут и абрикосы;
  • напитки: черный чай, соки из абрикос, цитрусов и овощей, белое и красное вино, кофе и пиво;
  • травяные чаи с добавлением бузины, одуванчика, зверобоя, березовой почки, чабреца, ромашки и тутовых ягод.

Воздерживаться же следует от красного мяса и мясопродуктов, грибов, орехов, гречи, фасоли, пшеницы и кукурузы, а также от бананов, апельсинов, манго и кокосов.

Представители этой группы обычно имеют слабый пищеварительный тракт, склонны к онкологическим заболеваниям и нервным расстройствам. В то же время они неплохо приспосабливаются к постоянно меняющимся условиям современного мира. Для сохранения здоровья им жизненно важны витамины и микроэлементы.
Более полный список продуктов (разрешенных нейтральных и запрещенных)для диеты по 4-ой группе крови можно посмотреть в таблице. Чтобы развернуть таблицу — нажмите на «+» или название таблицы

Таблица продуктов для 4-ей группы крови

КомментарииПолезныеНейтральныеЗапрещенные
Мясо и домашняя птица4-ая группа не производит достаточно желудочной кислоты, чтобы переварить много животного белка. Поэтому ключевым является размер порций и частоту питанияБаранина, кролик, индейкаВсе виды, кроме тех, которые запрещеныГовядина, курица,утки, гуси, свинина, телятины, оленины, ветчина
МорепродуктыТунец, треска, морской окунь, хек, скумбрия, морской окунь, щука,  форель, сардины, осетр, икра, лосось, судак, форель, щукаВсе виды, кроме тех, которые запрещеныВсе моллюски, палтус, ракообразные, сельдь, угорь и хек
Молочные продуктыЙогурт, кефир, обезжиренное сметана, яйцо, моцарелла, козий сыр и молоко, РикоттаВсе виды, кроме тех, которые запрещеныГолубой сыр, Бри, Пахта, Камамбер, Мороженое, Пармезан, цельное молоко
ЖирыОливковое маслоМасла: кукурузное, хлопковое, сафлоровое, кунжутное, подсолнечное
ОрехиМощный усилитель иммунной системыАрахис, грецкие орехи, семена макаФисташки, кедровые орехи
4-ый тип как правило страдает проблемами с желчным пузырем, поэтому орехи нужно есть с осторожностьюВсе виды, кроме тех, которые запрещеныФундук, семена тыквы, семена кунжута, семена подсолнечника
БобовыеЭти бобы важны , так как известно,  что они содержат противораковые антиоксидантыЧечевицаГорох в любых видах,  белая фасоль, стручковая фасоль
Соевые бобы, пятнистая фасоль, чечевицаВсе виды, кроме тех, которые запрещеныЧерные бобы
ЗернаПросо, овсяные отруби, овсяная мука, рисовые отруби, воздушный рис, рожь, проросшая пшеница и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша сделанные из нихВсе виды, кроме тех, которые запрещеныГречка, кукуруза (любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из них)
Если вы хотите похудеть, ешьте больше риса вместо макаронВсе виды риса и любые продукты, такие как мука, хлеб и лапша, сделанные из него
ОвощиСвежие овощи являются важным источником элементов, которые борются с раком и предупреждают болезни сердца, к которым склонны люди 4-ой группыБрокколи, свекла, капуста, сельдерей, зеленые листовые овощами, огурцы, баклажаны, чеснок, петрушка, пастернак, сладкий картофельВсе виды, кроме тех, которые запрещеныАртишок, авокадо, черные оливки, все виды перца
ФруктыВсе виды винограда и сливы, ягоды (клюква, крыжовник), вишня
Тропические фрукты плохо усваиваются 4-ой группой, но ананас является хорошим помощником желудкуАнанасы, Грейпфруты, ЛимоныМанго, гуава, кокосовые орехи, бананы, апельсины
Фрукты богатые витаминами С помогут в борьбе с раком желудкаКивиВсе виды, кроме тех, которые запрещены
СпецииМорскую соль и водоросли следует использовать вместо соли. Ламинария полезна для сердца и иммунной системыЛаминария, карриВсе виды, кроме тех, которые запрещеныДушистый перец, экстракт миндаля, анис, ячменный солод, каперсы, кукурузный крахмал, кукурузный сироп, желатин, тапиока
Кислые и кислотные специи лучше исключитьУксус, перец (белый, черный, кайенский, красный хлопья)
Эти овощи — мощный тонизирующий и природный антибиотик для 4-ой группыЧеснок, хрен, петрушка
НапиткиЭти настои улучшают иммунную системуЛюцерна, лопух, ромашка, эхинацея, зеленый чай
Эти травяные чаи и напитки защитят от сердечно-сосудистых заболеваний и ракаБоярышник, корня солодки, красное вино (1 стакан / день)
Эти травяные чаи помогут в поглощении железа и профилактики анемииОдуванчик, корень лопуха, листья клубники
Кофе или кофе без кофеина (1 чашка / день), зеленый чайАлкоголь, газированные напитки, черный чай

Польза 7 цветовых групп овощей и фруктов. Если говорить о правильном питании, в первую очередь приходит в голову польза овощей и фруктов. Современное питание изобилует рафинированными продуктами, так называемой «едой-мусором»...

Диета по 3 группе крови отрицательная

Польза и вред продуктов. Когда продукты начинают нам вредить? Сегодня мы поговорим о том, в чем заключается польза и вред продуктов, и что делать, чтобы полезные продукты питания приносили только пользу? Вот несколько советов...

Диета по 3 группе крови отрицательная

Почему иногда так тянет на какой-то определенный продукт? Бывает ли у вас такое состояние, когда неимоверно, невозможно и безрассудно хочется какой-то определенный продукт? О беременности говорить не приходится, и голодным...

(голосов:0)
Похожие статьи:

Диета по группе крови 1 положительная.Диета для похудения, для первой группы крови. Диета первая группа крови положительная. Рацион, продукты, рекомендации.

Особенности диеты

Основной особенностью диеты по 1-й группе крови является обязательное условие — ежедневное употребление в пищу продуктов питания из мяса: баранины, говядины, птицы. Пища, богатая протеинами, снабжает организм необходимым количеством энергии и гарантирует мощную работоспособность.


Диета по группе крови – один из широко практикующихся сегодня способов приобретения «обновленной» фигуры и борьбы с лишними килограммами. В случае с похудением по правилам, разработанным доктором Д’Адамо, речь идет скорей не об ограниченной во времени диете, а больше о целой системе питания, которую исповедовать лучше в течение всей жизни. Так, основываясь на данных, полученных в результате исследования крови, упоминая о «памяти предков» и генетической склонности к лучшему усвоению той или иной пищи, доктор Д’Адамо утверждал: для каждой группы крови должен быть свой рацион и своя система питания. Справедливо это утверждение основателя системы похудения по группе крови и относительно обладателей четвертой положительной группы крови.


Какие фрукты сочетаются друг с другом
Интернет магазин здорового питания

Фрукты для здорового питания

АбрикосАвокадоАнанас
АпельсинБананГрейпфрут
ГрушаИнжирКиви
ЛимонМангоМандарин
ПерсикПомелоСлива
ХурмаЯблоко

Итак, 10 групп.

Группа 1. Сладкие фрукты

Бананы, финики, хурма, инжир, все сухофрукты, изюм, сушеная дыня.


Комментарии к статье Диета по 3 группе крови отрицательная:
loading...
Загрузка...


2015-2016