Недвижимость Семья Женские секреты Усыновление Образование Обмен Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.05.16

меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета по группе крови – один из широко практикующихся сегодня способов приобретения «обновленной» фигуры и борьбы с лишними килограммами. В случае с похудением по правилам, разработанным доктором Д’Адамо, речь идет скорей не об ограниченной во времени диете, а больше о целой системе питания, которую исповедовать лучше в течение всей жизни. Так, основываясь на данных, полученных в результате исследования крови, упоминая о «памяти предков» и генетической склонности к лучшему усвоению той или иной пищи, доктор Д’Адамо утверждал: для каждой группы крови должен быть свой рацион и своя система питания. Справедливо это утверждение основателя системы похудения по группе крови и относительно обладателей четвертой положительной группы крови.

Особенности диеты

"Желающим меньше весить: чаще мойтесь"
Валерий Афонченко

Диета по группе крови – выбираем меню как наши предки

  1. Первая группа крови (О) – принадлежит к охотничьему типу крови. Соответственно для этого типа крови в рацион обязательно должно быть включено мясо.
  2. Вторая группа крови (А)принадлежит к землевладельческому типу крови. В пищу необходимо употреблять большое количество свежих овощей и зелени, а также свести к минимуму употребление мяса.
  3. Третья группа крови (В) – своими корнями уходит к кочевникам. Она обладает крепким иммунитетом и отличной системой пищеварения, в еде особо неприхотлива. Данному типу следует ограничить прием молочных продуктов, ведь организм этого типа имеет тенденцию непереносимости лактозы.
  4. Четвертая группа крови (АВ) – пожалуй, самый секретный тип, сочетающий в себе две различные группы крови. Так, что возможно, употребление как мясной, так и растительной пищи.

Главный принцип любой диеты для похудения – это правильное питание, направленное на укрепление организма. Люди обычно относят себя к первой группе, потому что считают себя добытчиками, да и мясо любят многие. Бытует научное объяснение, что все группы крови образовались от первой группы крови.

Диета по группе крови 1 положительная

Диета по 1 группе крови включает в себя:

• Мясо: баранина, кролик, индейка, телятина, ягненок
• Печень
• Яйца (куриные, перепелиные)
• Молочные продукты: кефир, йогурт, ряженка, нежирные сыры, творог
• Бобовые культуры: зеленая чечевица, фасоль
• Жиры: льняное и оливковое масло, масло печени трески
• Злаки: крупы, отруби, проросшая пшеница, ржаная мука
• Грецкие орехи, арахис
• Овощи (лук, помидоры и пр.)
• Грибы
• Любая зелень (петрушка, укроп, базилик и пр.)
• Фрукты (кроме тех, что под запретом – они указаны ниже)
• Рыба (сардина, лосось, треска, щука)
• Морепродукты: морская капуста и улитки

Напитки
• Зеленый чай
• Кофе
• Пиво
• Красное вино

В диете «новых людей» могут присутствовать такие продукты, как:
• Зеленый и репчатый лук
• Нежирные сорта сыра
• Соевый творог
• Имбирный чай
• Оливковое масло
• Масло печени трески
• Нежирная ряженка
• Баранина (не более 200 г в неделю), крольчатина и индюшатина
• Яйца (2-3 шт. в неделю)
• Чай с ромашкой
• Семена льна
• Листовой салат
• Грибы
• Орехи (ограниченное количество)
• Ананасы, киви, черешня, ежевика, инжир, арбуз, слива, грейпфрут, виноград
• Кофе
• Сухое красное вино (ограниченно)
• Тунец и другая рыба, за исключением хека, пикши, угря и камбалы

Нежелательными продуктами считаются следующие:
• Бекон, утятина, курятина, гусятина и ветчина
• Пшеница и продукты на ее основе
• Гречневая каша
• Перец, картофель, редис, бобы, фасоль, артишок и кукуруза
• Семена подсолнечника
• Цельное молоко
• Бананы, апельсины, хурма, гранаты, манго
• Чай с липой или алоэ
• Фисташки
• Бобы (черные)
• Фасоль овощная
• Сливочное масло
• Рак и угорь

Вред этот режим питания нанести не может. Скорее – наоборот улучшит ваше самочувствие, увеличит физические возможности. Но предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь людям с хроническими заболеваниями некоторые продукты, используемые в этой диете, не подходят.


Перекусы: Орехи (бразильский, грецкий, миндаль) – 50 г. Овощи (1 огурец/1 морковь)  или фрукты(на выбор) – 1-3 шт.

2-й день


Завтрак: Рисовая каша – 250 г.

Полезно: грецкие орехи, льняное семя, арахис.

Вредно: миндаль, семена подсолнечника, фисташки.

9. Пищевые добавки, витамины

Полезно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин С, чертополох, Milk thistle

Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови

А теперь немного посчитаем. Наше ежедневное меню включает в себя до 350г белка животного или растительного происхождения(завтрак + обед),400г фруктов,200г злаков(хлеб или каша на ужин) и до 600-800г овощей.

Как видите, рацион питания вполне сбалансирован по составу. Представлены все основные группы продуктов:белки, жиры и углеводы. Список довольно объемный, выбор есть всегда. Тем, у кого 4 группа крови резус положительный и отрицательный, осталось спланировать свой завтрашний день, и можно приступать к похуданию и оздоровлению.

А вот баклажаны, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, огурцы со свеклой – ускоряют обменные процессы, легко усваиваются и приводят к естественному очищению организма, а значит и эффективному снижению веса.

Стоит отметить, что рацион, построенный на основе группы крови, не является строго индивидуальным, это меню, составленное скорее по общим физиологическим показателям, в силу этого проходить курс похудения лучше под наблюдением диетолога. Однако коррекция веса с помощью этого метода доказала свою высокую эффективность статистически, поэтому многие специалисты по диетическому питанию часто рекомендуют его своим пациентам, поскольку он еще и оздоравливает организм, очищая, повышая защитные функции организма, оптимизируя работу всех систем органов и ускоряя метаболизм.

(голосов:0)
Похожие статьи:

Диета по группе крови 1 положительная.Диета для похудения, для первой группы крови. Диета первая группа крови положительная. Рацион, продукты, рекомендации.

Особенности диеты

Основной особенностью диеты по 1-й группе крови является обязательное условие — ежедневное употребление в пищу продуктов питания из мяса: баранины, говядины, птицы. Пища, богатая протеинами, снабжает организм необходимым количеством энергии и гарантирует мощную работоспособность.


продукты питания

Диетологи относят людей с 3 группой крови к категории кочевников, так как данная группа крови была сформирована у населения планеты в период массовых миграций. Для организма кочевников характерна повышенная адаптивность к условиям окружающей среды, а также к изменению рациона питания. Сильными сторонами организма этих людей являются хороший иммунитет, устойчивость нервной системы. Слабой стороной можно назвать предрасположенность к диабету.


сдача крови на анализ

Четвертая группа крови встречается всего у 5% населения. Считается, что она сформировалась не так давно, около 1000 лет назад. Она возникла не в результате изменений условий жизни, а как реакция на смешанные браки. Люди, у которых группа крови 4, обладают уникальными физиологическими особенностями.


Комментарии к статье Диета по группе крови 4 положительная:
loading...
Загрузка...


2015-2016