Недвижимость Семья Женские секреты Усыновление Образование Обмен Красота и Здоровье
Лучшие статьи
Загрузка...
Загрузка...
загрузка...
06.05.16

Память. Как развить и улучшить память?


Развитие памяти


играет большую роль в жизни человека, принимая непосредственное участие во многих процессах его жизнедеятельности. Самой важной функцией памяти является запоминание необходимой информации. Благодаря наличию памяти у человека он способен запоминать события и предметы, а также приобретать знания и опыт. Если бы у человека не было бы памяти, его восприятие мира основывалось бы исключительно на том, что существует “здесь и сейчас”, что значительно огранивало бы его возможности. Память


Исключительно вследствие наличия памяти человек не только воспринимает события, но и делает о них соответствующие выводы. Если однажды взять, и отнять у всех людей память, то наше высокообразованное общество превратилось бы в слепое стадо, не имеющее ничего общего с людьми. Не будь у человека памяти, то каждое из его пережитых ощущений не оставляло бы никакого следа в его сознании, и могло бы переживаться в десятый, сотый и даже тысячный раз, будто бы оно переживается впервые. Например, когда человек впервые увидит кактус и прикоснется к его колючкам, он тут же из-за ощущаемой боли одернет руку назад и его память запомнит данную информацию в виде равенства “прикосновение к кактусу = неприятные ощущения”. И человек больше никогда (только если он не мазохист) не прикоснется к колючкам кактуса подобным образом. А что было бы, если бы не существовало памяти? У человека бы просто рук не хватило.

Эти системы запоминания, когда-то описанные как трюки, теперь известны и базируются на двух основных аспектах памяти: привязывании и нахождении необычных свойств.

Существует всего лишь два простых правила для этих систем.

Как лучше запоминать.
Бесплатный вебинар проводит человек с феноменальной памятью Станислав Матвеев:

К сожалению, данные часто поступают в наш мозг в хаотичном, бессистемном порядке. Поэтому развивать восприятие, внимание, память нужно для того, чтобы «сортировать» информацию. Выделять необходимые сведения на данный момент, оставлять «на хранение» то, что понадобится позже и отбрасывать то, что не пригодится никогда.

Развитие памяти и мышления: настраиваемся на работу

Особенности развития памяти у малышей

У новорожденных младенцев памяти еще нет, ведь память, по сути, это способность головного мозга отображать пережитый опыт. Взрослея, малыши с легкостью запоминают то, что им предлагается. Это связано с тем, что процессы запоминания у них взаимосвязаны с естественными способностями. Скорость запоминания связана и с объемом той информации, которую малыш уже получил.

Родители должны отдавать себе отчет в том, что насколько продуктивными и регулярными будут их занятия с малышом, настолько будут развиты его умственные способности. Даже банальные детские стишки-потешки, которые мама изо дня в день будет повторять ребенку, способствуют формированию базовых навыков и умений малыша.

Память детей от рождения до года формируется благодаря их условным рефлексам и носит название моторной. Начиная с 6 месяцев, постепенно возникает и эмоциональная память. На втором году жизни закладывается фундамент образной памяти и образного восприятия.

Четвертое правило развития памяти: Избегать алкоголь! Если вы хотите сохранить всю гибкость своего ума, нужно избегать алкоголя. Неоспорим тот факт, что прием алкоголя ведет к ослаблению памяти. Чем больше потребляется алкоголя, тем меньше фиксация. Каждый знает, что очень тяжело восстановить в голове события, прошедшие в состоянии опьянения. Простой обед, «сдобренный» вином, на несколько часов снижает способность к запоминанию. Следует избегать приема любого алкоголя, даже вина и пива, если вам нужно изучить что-либо, присутствовать на занятиях или участвовать в конференции.

Пятое правило развития памяти: Питаться правильно. Многочисленные опыты позволили определить, что химическая активность сопровождается потерей фосфорной кислоты и солей кальция. Следует компенсировать эти потери: сыр (специальные бродящие массы, швейцарский, голландский и честер), яйца, ростки зерна, миндаль, орехи несут в организм нужное равновесие фосфора-кальция.

  1. Первое упражнение заключается в описании того, чем конкретно был занят ваш вчерашний день по минутам. Если у вас появится некий "провал" в памяти, займитесь чем-нибудь другим, а через полчаса попытайтесь вспомнить снова.
  2. Возьмите любую вещь, внимательно осмотрите ее в течение 30 сек, затем закройте глаза и попытайтесь, как можно точнее воспроизвести ее. Если некоторые детали не четко вспоминаются, посмотрите на предмет опять, затем закройте глаза, и так до полного воспроизведения вещи.
  3. Если вы за рулем, то стоя в пробке на дороге, используйте время с толком, постарайтесь запомнить стоящие впереди машины, включив ассоциативную память. Например, перед вами машина с буквами в номере "ПА". Придумайте короткую фразу с ними, типа "пираты атакуют", и вы легче запомните эту комбинацию букв. Это позволит вам фиксировать подобные знаки даже в экстремальных ситуациях.
  4. Дайте себе мысленное задание составить небольшой рассказ о друге детства. Постарайтесь вспомнить о нем все, что только можно: общий вид, прическу, походку, лицо с характерными гримасами, особые фразы, одежду. Выполните то же самое со школьными учителям и с одноклассникам. И вы будете поражены тем, как хороша ваша память на лица.

Марк Твен часто читал лекции. Чтобы запомнить длинный текст, он записывал пару слов с начала каждого абзаца. Перед выступлением Твен повторял всю лекцию, используя эту шпаргалку. Но затем ему пришла в голову другая идея - и он стал рисовать то, что ему нужно было запомнить.

Таким образом, гении прошлого смогли воплотить все три закона запоминания.

Подготовка к занятиям

развитие памяти у взрослых упражнения

Тренировка памяти у взрослых должна начинаться со следующих упражнений:

Далее: как стать умнее.

Предлагаю поделиться советами по развитию памяти. Личный опыт приветствуется.


Хорошо развивает память смена действий: к примеру, чистить зубы, держа зубную щетку в другой руке, или кушать, держа вилку в другой руке. То есть, делать не так, как обычно. 

(голосов:0)
Похожие статьи:

10 несложных, но эффективных способов улучшить свою память

У вас бывало такое — что-то нужно сделать, но никак не можете вспомнить, что? Ладно, решаете вы, потом вспомнится. Проблема в том, что ваше намерение может и не вспомниться: если оно не попало в кратковременную или долговременную память, то, фактически, утеряно. Зато если что-либо зафиксировано в долговременной памяти, оно останется там навсегда.


как развивать память

© Picvario/Russianlook

Способ первый: подвижный

В современном мире, где любое объявление можно сфотографировать, а любую информацию можно быстро отыскать в интернете, мы все реже полагаемся на свою память. Как результат, порой не можем запомнить имя нового знакомого, а утрата записной книжки превращается в катастрофу, ведь даже телефонов самых близких мы не помним. Без постоянных тренировок память ухудшается. Чувствуете? А вместе с ухудшением памяти падает и наша эффективность. Как улучшить память? Как заставить мозг работать эффективнее, чем обычно? Хорошая новость – сделать это реально. Плохая – придется постараться. Мы приготовили ряд советов, как добиться улучшения внимания, развития мышления и памяти. 


Всем известно, что алкоголь пагубно влияет на мозг человека. Это проявляется по-разному.

Употребление алкоголя

В частности, велико негативное влияние алкоголя на память.

Условия возникновения провалов в памяти

Нарушения памяти, связанные с приемом алкоголя возникают не у всех и при стечении определенных обстоятельств:


Комментарии к статье Как развить память Лучше запоминать:
Загрузка...
loading...


2015-2016